Inhalt: Wie du wirst, wer du sein möchtest Bewusstheit meint die Achtsamkeit gegenüber sich selbst und im Umgang mit anderen. Bewusstheit erlangen wir, wenn wir verstehen, welche Gedanken und Gefühle in uns wirken und welche Reaktionen dadurch hervorgerufen werden. Bewusstheit erlangen wir, wenn wir uns selbst erkennen.Christian Bischoff, einer der bekanntesten Persönlichkeits- und Mentaltrainer Europas, rückt die Bewusstheit in unseren Fokus. Er hat sich zum Ziel gesetzt, möglichst viele Menschen dabei zu unterstützen, durch mehr Bewusstheit ein authentisches und lebensdienliches Leben zu führen. Lebensdienlichkeit ist das entscheidende Element für ein persönlich nachhaltiges und erfolgreiches Leben. Was wir tun, sollte neben der gesunden Selbstfürsorge auch dienlich für andere Menschen sein, für die Gesellschaft, für unsere Welt.Bewusstheit ist das zentrale Thema, wenn wir eine lebenswertere Welt erschaffen wollen. In einer Welt, in der die globalen, zwischenmenschlichen Probleme immer größer und unüberwindbarer zu werden scheinen, rassistische Konflikte, Einteilungen in Klassengesellschaften und kriegerische Auseinandersetzungen an der Tagesordnung sind, ist die Bewusstheit jedes einzelnen Menschen eine lebensnotwendige Eigenschaft. Wir können unser eigenes Leben, unser Zusammenleben und unsere Gesellschaft verbessern, wenn wir Bewusstheit leben.Christian Bischoff steht dafür ein. Systematik: Mc Umfang: 219 S. Standort: Mc BIS ISBN: 978-3-424-20234-2
Inhalt: Wenn wir so weitermachen wie bisher, wird es noch Ewigkeiten dauern, bis Frauen und Männer über dieselben Rechte und Möglichkeiten verfügen. So lange können wir nicht warten! Dieses Buch ist eine engagierte Einladung an Männer, sich gemeinsam mit Frauen für eine gleichberechtigtere Welt einzusetzen. Denn zu oft glauben Männer, das Problem sei schon gelöst oder nicht so gravierend. Kurz und bündig arbeitet das Autor_innenteam heraus, wie Männer in vier einfachen Schritten zu Feministen werden können. Ihr radikal ehrlicher, persönlich-politischer Ansatz zeigt: Wo Männer den Einsatz für Gleichberechtigung auch zu ihrer Sache machen, indem sie eigene Privilegien und Rollenbilder reflektieren, profitieren alle Geschlechter von einer offeneren, friedlicheren und gerechteren Welt. In der es auch den Männern besser geht! Ein inspirierendes Praxisbuch, das Männern wie Frauen Motivation und neue Einsichten bietet. Systematik: Mc Umfang: 206 S. Standort: Mc FEM ISBN: 978-3-407-86729-2
Inhalt: Wir wünschen uns wohl alle, dem Ruf unseres Herzens zu folgen, selbstbewusst unsere Wahrheit zu leben und unser inneres Licht zum Strahlen zu bringen - doch dieser Weg birgt viele Risiken. Und so sabotieren wir uns selbst, passen uns lieber an, um von anderen gemocht zu werden, und entschuldigen uns für so vieles, was wir in unserem Innersten sind. Machen wir endlich Schluss damit! Bahar Yilmaz führt uns heraus aus alten Mustern, Selbstlügen und Abhängigkeiten, hin zu unserem geheimnisvollen innersten Kern. Anhand ihrer eigenen Lebenserfahrungen, kleiner Übungen und Selbstreflexionen zeigt die Bestseller-Autorin, wie wir uns endlich von dem lösen, was uns an unserer Selbstentfaltung hindert - um alle Aspekte unseres ureigenen Wesens zum Erblühen und in die Welt zu bringen. Ehrlich, aufrüttelnd und berührend: Für alle, die den Mut finden wollen, sich aus Selbstsabotage-Zyklen zu befreien und ihr Leben zu einem wundervollen Abenteuer zu machen! Systematik: Mc Umfang: 272 S. Standort: Mc YIL ISBN: 978-3-7787-9317-6
Inhalt: Stellt 14 mutige Frauen von heute vor, die in ihrem Leben das umsetzen, wovon sie träumten, sowohl auf privater als auch auf beruflicher Ebene. Schlagworte:Erfolg, Frau, Selbstverwirklichung Systematik: Mc Umfang: 233 S. Standort: Mc HER
Inhalt: Heiterkeit ist mehr als nur ein Begleitgeräusch bei schönem Wetter, viel mehr als ein Scherzchen hier, ein Bonmot dort: Sie ist die Kunst, sich vom Leben nicht unterkriegen zu lassen. Die Bestsellerautoren Andreas und Stephan Lebert ergründen das Geheimnis der Heiterkeit, der humorvollen Distanz zu sich selbst und dem eigenen Schicksal anhand vieler bewegender Geschichten und am Beispiel von großen und kleinen Helden. Systematik: Mc Umfang: 175 S. Standort: Mc LEB ISBN: 978-3-10-042506-5
Inhalt: Untersucht die Schwierigkeiten und Probleme, die durch einen Stiefvater entstehen können, beschreibt die Bedürfnisse, Hoffnungen und Ansprüche aller Beteiligten und gibt Hilfestellungen, mit der neuen Familie zurechtzukommen. Schlagworte:Stieffamilie Systematik: Mc Umfang: 187 S. Standort: Mc KAU
dtv Die etwas gelassenere Art, sich durchzusetzen (Band 36228) ein Selbstbehauptungstraining für Frauen Dt. Taschenbuch-Verl., München (2001)
Standort: Mc BER
Inhalt: Die Medizinerin beschreibt gut verständlich, was während der Zeit der Wechseljahre mit dem Körper passiert, welche Beschwerden und Krankheiten auftreten können und welche Behandlungsmöglichkeiten zu empfehlen sind.
Aus dem Engl. übers. Schlagworte:Klimakterium Systematik: Mc Umfang: 219 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Mc STO
Inhalt: Kinder brauchen keine perfekten Eltern, aber sie brauchen Eltern, die wie Leuchttürme sind: Mütter und Väter, die Orientierung bieten und die respektvoll ihre Verantwortung in der Familie ausfüllen. Ist Gleichberechtigung der Schlüssel zu einem entspannten Familienklima? Wie viel Freiheit und wie viel Führung brauchen Kinder? Wie finden Paare und Alleinerziehende im täglichen Umgang mit den Kindern ihr Gleichgewicht im Leben? Entscheidend ist nicht nur die liebevolle Beziehung zwischen Eltern und Kindern, sondern auch Raum und Zeit für sich selbst und den Partner zu haben. Systematik: Mc Umfang: 329 S. Standort: Mc JUU ISBN: 978-3-407-86429-1
Inhalt: Die zweiundzwanzigjährige Florence Given ermutigt ihre Leserinnen, sich von gesellschaftlichen Erwartungen freizumachen. Ob es um »pretty privilege«, Selbstliebe, »Catcalling« oder Enthaarung geht, Florence Given öffnet uns die Augen darüber, wie stark das Frauenbild in unserer Gesellschaft noch immer von Oberflächlichkeit und Sexismus geprägt ist, und was das für Frauen an Einschränkungen zufolge hat. Sie geht dabei alle Themen an, die heute wichtig und kontrovers diskutiert werden: Rassismus, Sexismus, queere Identitäten, Body Positivity, Online-Dating und toxische Männlichkeit. Ein feministischer Ratgeber (nicht nur) für junge Frauen. Systematik: Mc Umfang: 277 S. Standort: Mc GIV ISBN: 978-3-462-00167-9
Freiraum finden bei Stress und Belastung Das praktische Ãœbungsbuch auf Basis von Focusing und Achtsamkeit Arbor Verlag, Freiburg/Breisgau (2014)
Standort: Mc KER
Inhalt: S. Kersigs Botschaft ist so einfach wie hoffnungsvoll: Wenn wir lernen, konsequent einen Ort der Ruhe in uns zu finden, können Stress und Hektik uns nicht mehr so viel anhaben. Wir haben es selbst in der Hand, auch in anstrengenden Zeiten Abstand zu gewinnen und uns aus dem Gefühls- und Gedankenkarussell zu befreien. Dazu bietet sie hilfreiche und bewährte Techniken aus dem "Focusing" an: - einen "Guten Ort" im Körper finden - Probleme als "Päckchen verpacken" und zur Seite stellen - das eigene Erleben zu einem "etwas in mir" oder "Teil von mir" zu erklären - den "freien Raum" des Gewahrseins erfahren Durch diese Übungen und durch das Verständnis des Prinzips Freiraum - bei dem wir auf einen heilsamen Abstand zwischen uns und unserem Erlebten achten - wird es uns möglich, uns zu entspannen und leicht zu fühlen, selbst wenn die Welt um uns herum zusammenzubrechen scheint. Wir finden Klarheit und können die eigenen Handlungsmöglichkeiten wieder wahrnehmen. Mit beiliegender CD mit vier Übungen zu Freiraum-Techniken Systematik: Mc Umfang: 141 S. Standort: Mc KER ISBN: 978-3-86781-133-0
Inhalt: Auch Margot Käßmann pflegt bewusst viele, langjährige Freundschaften. Zu Menschen, die ihr auch in Zeiten der Krise zur Seite gestanden haben und die mit ihr immer wieder das Leben und das Miteinander feiern. Vertrauen, Verlässlichkeit, gemeinsames Erleben und die Zeit, aneinander zu wachsen sind die Voraussetzungen für ein gelingendes Miteinander. Margot Käßmann schreibt in ihrem neuen Buch über das Geben und Nehmen, das überraschend beglückende, das faszinierende und bereichernde guter Freundschaften. Aber auch über die Enttäuschung, wenn man selbst ein Anliegen hat und vom anderen abgewiesen wird - und das Betrauern verlorener Freundschaften. Wie wichtig es ist, neben einer Partnerschaft auch Freundschaften zu pflegen und was "Bekannte" von Freunden unterscheidet. Die kostbare Zeit schöner Erlebnisse und die Angst um die Freundinnen und Freunde, wenn Krisen und Krankheit kommen. Über das Erkennen "falscher Freunde" und das Ziehen von Grenzen. Dabei benennt Margot Käßmann auch gute Vorbilder für Freundschaften - historisch, in Literatur und Film - und natürlich ganz persönlich. Biblische Vorbilder wie Elisabeth und Maria, David und Jonathan oder Jesus selbst und seine Jünger zeigen, worauf es wirklich ankommt. Und am Ende stehen zehn ganz konkrete Anregungen für gute Freundschaften. Systematik: Mc Umfang: 191 S. Standort: Mc KÄß ISBN: 978-3-96340-013-1
Inhalt: Die Autorin führt praxisbezogen in das von ihr entwickelte Kommunikationsmodell ein, mit dem man lernen soll, über situationsgerechtes, verantwortliches Sprechen und Zuhören, eigene Ressourcen zu erkennen, auszubauen und mehr Empathie zu entwickeln. Systematik: Mc Umfang: 254 S. : Ill., graph. Darst. Standort: Mc SCHI ISBN: 978-3-407-36454-8
Inhalt: Sie fragen sich, warum es mit dem Abnehmen nicht klappt? Und eigentlich wollen Sie schon lange regelmäßig Sport treiben, landen aber immer wieder auf der Couch? Fakt ist: Wir verbringen sagenhafte 43 Prozent unseres Tages damit, Dinge zu tun, ohne darüber nachzudenken. Wie wir auf Menschen reagieren; wie wir uns bei der Arbeit verhalten; wann und wie wir uns bewegen, essen und trinken: All das wird von Gewohnheiten bestimmt. Selbst komplexe Handlungen laufen oft automatisch ab. Dieses Buch erklärt, warum wir schlechte Gewohnheiten nicht allein mit Selbstdisziplin und Willensstärke loswerden und wie wir wirklich positive Veränderungen erreichen. Systematik: Mc Umfang: 335 S. Standort: Mc WOO ISBN: 978-3-492-32009-2
Inhalt: Die Psychologin zeigt die Gründe für das ausbleibende berufliche Fortkommen angepaßter Frauen und entwickelt Wege von einem resignierten Bravsein zu einem gutgelaunten Widerstand. Schlagworte:Frau, Selbstbehauptung Systematik: Mc Umfang: 222 S. Standort: Mc EHR
Inhalt: Der Psychologe erklärt Erkenntnisse der Schlaf- und Traumforschung, skizziert die wichtigsten Analysemethoden, gibt praktische Tips zur Verbesserung der Traumerinnerung und Anleitungen zur Deutung. Systematik: Mc Umfang: 152 S. Standort: Mc SCHR
Inhalt: Der Autor geht den Ursachen des Komsumrausches nach und reflektiert über eine individuelle Askese und neue Wohlstandsgesellschaft. Schlagworte:Konsumgesellschaft, Regression [Psychologie] Systematik: Mc Umfang: 252 S. Standort: Mc SCHM
Inhalt: Kaum jemandem macht es Spaß, aufzuräumen und sich von Dingen zu trennen. Die meisten von uns haben einfach nie gelernt, wirklich Ordnung zu halten. Denn auch beim Aufräumen gibt es den berühmten Jo-Jo-Effekt. Doch mit Marie Kondos bahnbrechender Methode, die auf wenigen simplen Grundsätzen beruht und dabei höchst effektiv ist, wird die Beschäftigung mit dem Gerümpel des Alltags schon mal zu einem Fest. Und die Auswirkungen, die "Magic Cleaning" tatsächlich auf unser Denken und unsere Persönlichkeit hat, sind noch viel erstaunlicher. Der Generalangriff auf das alltägliche Chaos macht uns zu selbstbewussten, zufriedenen, ausgeglichenen Menschen. Systematik: Mc Umfang: 223 S. Standort: Mc KON ISBN: 978-3-499-62481-0
Inhalt: In ihrem zweiten Bestseller gibt Marie Kondo, weltweit erfolgreiche Aufräumexpertin, auf klare wie charmante Weise Ratschläge, wie unsere Wohnung aufgeräumt und die Seele im Gleichgewicht bleibt. Detaillierte und illustrierte Beispiele vom optimalen Zusammenlegen der Kleidung bis zum Ordnunghalten in der Küche zeigen uns einen Alltag inmitten von Dingen, die uns guttun. Außerdem bekommt der Leser Hinweise, was man bei Rückfällen tun kann, wie man 'schlampige' Familienmitglieder motiviert und wie aus unserer Wohnung mit einfachen Mitteln eine Wohlfühloase wird. Leben mit den Dingen, die man liebt. Systematik: Mc Umfang: 238 S. Standort: Mc KON ISBN: 978-3-499-62895-5
Inhalt: Für Männer ist es eine riesige Chance, Vater zu sein und die Verantwortung für ein Kind mitzutragen. Sie erleben eine völlig andere Bereicherung als im Job und in der Firma im Umgang mit den Kollegen. Auf dem Hintergrund vieler Einzelgespräche mit Vätern wird ein faszinierendes Spektrum neuer Lebensgefühle sichtbar, die sich in einer Vater-Kind-Beziehung auftun. Väter haben die Bedeutung und die Lust ihrer Rolle erkannt und in aller Regel machen sie zu Hause ihre Sache sehr gut. Sie haben begriffen, dass sie nicht nur die Assistenten der Mütter sind und deren Anweisungen befolgen, sondern eben ihr Mann-Sein als eigenen Beitrag einbringen. Jesper Juul zeigt, wie Männer ihre neue Rolle auf ganz eigene Art ausfüllen und wie alle davon profitieren: Kinder, Partnerin, aber auch die Gesellschaft und nicht zuletzt: sie selbst. Systematik: Mc Umfang: 199 S. Standort: Mc JUU ISBN: 978-3-451-60044-9
Inhalt: Erläuterung zahlreicher Möglichkeiten der Meditation im Alltag, im Jahreslauf und bei persönlichen Krisen. Systematik: Mc Umfang: 192 S. Standort: Mc JEA
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